شک در رابطه عاطفی- ترس یا عدم اطمینان ناگهانی در مورد شخصی که با او هستیم – اجتناب ناپذیر است و لزوماً نشانه بدی نیست. شک و تردیدها در رابطه عاطفی ممکن است باعث ایجاد شوک شوند زیرا زمانی که اوج عاشق شدن هستید این حقیقت ظاهر می شود که شما آنقدرها که انتظارش را داشتید با شریک عاطفی خود کاملاً همدل نیستید. شما در واقع دو فرد متفاوت هستید. اما شک می تواند به این معنی باشد که همه چیز به مرحله دیگری از تعهد پیش می رود که در آن روی تفاوت ها کار می شود و رشد اتفاق می افتد.
رابطه عاطفی ما بدون شک تحت تاثیر همه بخش های سبک زندگی ماست. شک کردن به شریک عاطفی لزوما فاجعه و پایان یافتن رابطه نیست. گاهی نشانه این است که ما حواسمان به شریک عاطفی است و سبب شناخت نسبت به شریک عاطفی ما میشود بلکه نسبت به خود شناخت بهتری خواهیم داشت.
در سبک زندگی موفق، فرد میتواند به جنبه های مختلف زندگی از سلامت جسم و روان تا روابط سالم و شغل مناسب آنچنان مدیریت کنه که تعادل زندگی او کمک کند تا در پایان روز یا هفته رضایت از خود داشته و عزت نفس او در اوج باشد.
“اگر یاد بگیرید که آرام باشید و منتظر پاسخ بمانید، ذهن شما به اکثر سوالات پاسخ خواهد داد.” ~ ویلیام اس. باروز
تجربه ارزشمند واقعی
زمانی که در کالج بودم، فقط در تعطیلات تابستان و کریسمس می توانستم خانواده ام را ببینم. زمانی که در خانه بودم، از گذراندن وقت با یکی از دوستان عزیزم لذت می بردم. ما از دوران دبیرستان همدیگر را می شناختیم و من او را چون خواهر کوچکتری میدیدم که هرگز نداشتم.
در طول سال دوم تحصیلم، او با من تماس گرفت و نشان داد که احساسات عاشقانه ای نسبت به من دارد. او از من خواست که با هم دیدار داشته باشیم.
من کاملاً غافلگیر شده بودم. من نمی دانستم که او این احساس را دارد. او که نگرانی من را حس کرد، از من خواست که در مورد آن فکر کنم و گفت وقتی تابستان آن سال او را ببینم با هم صحبت می کنیم.
برای باقی مانده آن ترم، من در مورد آنچه که باید انجام دهم عذاب می کشیدم. یک شب، وقتی در اتاق خوابگاهم تنها بودم، نفس عمیقی کشیدم و چند سوال بسیار مهم از خودم پرسیدم که باید به آنها پاسخ میدادم، اما از آنها اجتناب میکردم. آیا من همان احساساتی را که او نسبت به من داشت به اشتراک گذاشتم؟ آیا میخواستم قرار ملاقات را شروع کنیم؟
با سکوت و زیر سوال بردن خودم، به ندای درونم که در هراسم غرق شده بودم، دسترسی پیدا کردم.
این نشان داد که در حالی که من او را دوست داشتم، عاشق او نبودم. دنبال کردن یک رابطه عمدتاً به دلیل ترس از دست دادن او برای هر دوی ما ناعادلانه بود و باعث می شد که در واقعیت زندگی نکنیم.
آن تابستان خیلی سخت بر من گذشت. وقتی به او گفتم که واقعاً چه احساسی دارم، فهمیدم که آسیب دیده. با این حال، دوستی ما پابرجا ماند زیرا هر دو متوجه شدیم که به اندازه کافی برای صادق بودن با یکدیگر اهمیت قائل هستیم، و این کمیاب است.
تا به امروز، گاهی فکر میکنم اگر به حکمت مادربزرگ توجه نمیکردم، و به جای اینکه برای زیر سوال بردن احساسات واقعیام سرباز زنم از ترس واکنش نشان میدادم، چه اتفاقی میافتاد.
بارها برایم پیش آمده است که مردم از من می پرسند، “اما چگونه می توانم بفهمم که آیا من قرار است که در این رابطه بمانم و آیا این فرد مرا خوشبخت می کند یا خیر؟ اگر شک کنم چه؟»
مهم نیست که یک نفر چقدر شریک زندگی خود را دوست دارد، شک اجتناب ناپذیر است. به خصوص در دنیایی که بارها و بارها به ما یادآوری می کند که همیشه حداقل یک فرد مناسب برای شما وجود دارد. ممکن است دیوانه وار عاشق شریک زندگی خود باشید و همچنان این نکته را بدانید که شاید در رابطه اشتباهی هستید!
حذف این احساس به عنوان نشانه ای که باید با شریک زندگی خود قطع کنید، احمقانه است. اگر هدف شما یک رابطه بلندمدت است، مطمئناً باید این سؤال را بپرسید که آیا فردی که با او هستید همان کسی است که می خواهید برای همیشه با او باشید؟
من در رابطه فعلی ام با این افکار دست و پنجه نرم کردم. یعنی تا اینکه یک روز متوجه شدم که هرگز در مورد هیچ چیز در زندگی 100% مطمئن نیستم. و هنگامی که یک قدم به عقب برداشتم و رابطه ام را به عنوان یک کل در نظر گرفتم، متوجه شدم که نمی توانم خوش شانستر از این باشم که با مردی که دوست پسرم می نامم بمانم.
بنابراین اجازه ندهید که فکر کنید رابطه شما محکوم به شکست است. در عوض، این چند نکته را در مورد تردیدی که در خود و شریک زندگی خود احساس می کنید به خاطر بسپارید:
1. همیشه پستی و بلندیهایی در هر رابطه وجود دارد، و این مسئله اشکالی ندارد.
اگر هنگام مشاجره با شریک زندگی خود بیشترین تردید را در رابطه خود تجربه می کنید، بدانید که این کاملاً طبیعی است. حتی بهترین روابط نیز از راههای سختی عبور میکنند.
حتی اگر دعوای وحشتناکی داشته باشید، به این معنی نیست که با هم سازگار نیستید.
دست اندازها بخشی از سفر است. چه در آن دوره زمانی باشد که از بودن در کنار یکدیگر آنقدر لذت نمی برید یا حتی در رابطه جنسی لذت نمی برید، فکر نکنید که این بدان معناست که رابطه شما در مسیر شکست است.
2. شک شما ممکن است ناشی از ترس باشد.
به همان اندازه که مردم دوست ندارند اعتراف کنند، ترس و روابط کاملاً با یکدیگر همراه می شوند. وقتی آسیب پذیر بودن را با شخص دیگری را با تعهد ترکیب می کنید، گاهی اوقات احساس ترس به آسانی نمایان میشود.
ممکن است به دلیل ترس از تعهد یا نزدیک شدن به شخص دیگری شک کنید. یا شاید شما هم مثل من هستید، کسی که از طرد شدن و رها شدن می ترسد.
اگر ترس چیزی است که با آن دست و پنجه نرم می کنید، پس دقیقاً از چه چیزی می ترسید و با کسی در مورد آن صحبت کنید.
3. ایده “نیمهگمشده” چیزی رد شده و خیالپردازی است.
نیمه گمشده به معنای واقعی کلمه یک داستان سرگرم کننده بود که در دوران یونان باستان خلق شد. بعید می دانم نویسنده هرگز فکر کرده باشد که داستانش فراتر از کتابی است که آن را نوشته است.
هدف دیدارهای عاطفی این نیست که کسی را پیدا کنید که شما را « کامل کند» یا شریک عاطفی کامل شما باشد. دو نفر که برای گذراندن زندگیشان کنار هم قرار میگیرند، احتمالاً ایدهها یا چیزهایی در موردشان ناهمخوان است که سبب میشود که طرف مقابل را نادیده بگیرد.
شریک زندگی شما هرگز کامل نخواهد بود. شما هرگز کامل نخواهید بود مهمتر این است که فردی را پیدا کنید که صادق، قابل اعتماد، محترم، وفادار باشد و به خوبی ارتباط برقرار کند. این چیزها شما را در زندگی عاطفی موفق می کند.
4. از خود بپرسید که آیا نیازهایی وجود دارد که در رابطه نادیده گرفته میشود.
روزی فهمیدم که وقتی بدترین احساس را در مورد رابطه ام داشتم، زمانی است که بدترین احساس را در مورد خودم داشتم.
وقتی دوستانم را نمی بینم، کارهایی را که دوست دارم انجام نمی دهم، یا حتی چیزی به سادگی غذا خوردن را درست انجام نمیدهم، متوجه می شوم که چقدر از شریک زندگیم خوشحال میشوم یا خیر.
روابط ما برای ساختن کیسه های بوکس احساسی ما آسان است. آنها سریعترین هدفی هستند که میتوان تمام احساسات ناخوشایند ما را به خاطر آنها تلقین کنند.. اما این به شما یا رابطه شما کمکی نمی کند. در عوض، دفعه بعد که احساس کردید شک دارید، از خود بپرسید:
که آیا ابتدا از خود مراقبت می کنید یا خیر؟
5. در مورد آنچه از یک رابطه میخواهید شفاف باشید.
ببین، من اینجا نمینشینم و نمیگویم که همه شکها غیرمنطقی است و همه باید پیش شریک زندگیشان بمانند. گاهی اوقات شک و تردید افراد به خوبی موجه است. اما شما هرگز مطمئن نخواهید بود که در مورد آنچه که از یک رابطه می خواهید مشخص نیستید.
من شریکی می خواهم که بتوانم زندگی رویایی خود را با او بسازم و برای چیزهای مشابه من ارزش قائل باشد. من یک روح ماجراجو می خواهم که می خواهد با هم خانه ای بسازد. و من قطعاً کسی را میخواهم که ذهنی باز داشته باشد که دیگران را قضاوت نکند.
بنابراین سوال من از شما این است که چه چیزی از رابطه خود می خواهید؟
6. با شریک زندگی خود در مورد احساسی که دارید صحبت کنید
ممکن است فکر کنید که اگر شریک زندگی تان بداند که به چیزهایی شک دارید، به احساسات او آسیب می رساند. اما چیزی که بیشتر به احساسات آنها صدمه می زند این است که وقتی به آنها حمله می کنید یا از آنها جدا می شوید کورکورانه هستند.
گفتوگو در مورد آنچه احساس میکنید میتواند به راهحلهایی منجر شود که به شما احساس اطمینان بیشتری در مورد رابطه میدهد. یا شاید شریک زندگی شما هم مثل شما احساس شک کند و این چیزی است که هر دو می توانید روی آن کار کنید.
از صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد آنچه تجربه می کنید نترسید. قول می دهم وقتی این کار را بکنید احساس خیلی بهتری خواهید داشت.
7. اما شک و تردیدهایی را که باقی مانده یا از یک مکان معتبر می آیند نادیده نگیرید.
اگر پس از خواندن این مقاله و مشخص کردن دقیق اینکه شک شما از کجا نشأت می گیرد، همچنان نگران هستید که در رابطه بدی هستید، آن را نادیده نگیرید. شهود ما قدرتمند است، و اگر چیزی به شما می گوید که چیزها درست نیست، شاید این درست باشد.
موارد خاصی وجود دارد که نباید آنها را از طرف یک رابطه نادیده بگیرید. اگر فرد بیوفا، خشن، بدون حمایت، عاطفی یا جسمی آزاردهنده است، ارزشهای متفاوتی با شما دارد، یا از برقراری ارتباط با شما امتناع میکند، از خود بپرسید که آیا میخواهید تا آخر عمر در این رابطه باشید.
چون شخصاً این کار را نمیکردم.
هیچ یک از ما هرگز نمی توانیم 100% مطمئن باشیم که انتخاب درستی داریم. اما چیزی که میتوانیم از آن مطمئن باشیم این است که با کسی هستیم که او را تحسین میکنیم، دوست داریم با او وقت بگذرانیم، جذبش میشویم و میتوانیم ساختن زندگی با او را تصور کنیم.
تجربه کردن در رابطه شما بد است و من خوشحالم که اجازه ندادم رابطه من را خراب کند. ممکن است همیشه نتوانیم احساساتی را که احساس می کنیم کنترل کنیم، اما می توانیم نحوه واکنش خود به آنها را کنترل کنیم.
در زیر سی سوال وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا به وضوح بیشتری در مورد رابطه خود برسید – چه چیزی کار می کند، چه چیزی نیست، و چرا. لطفاً به خاطر داشته باشید که هیچ پاسخ غلط یا درستی وجود ندارد، پاسخ ها فقط روشنگرانه است:
1. آیا کاملاً به یکدیگر اعتماد دارید؟
2. آیا به نیمه گمشده اعتقاد دارید، و اگر چنین است، آیا معتقدید که متعلق به یکدیگر هستید؟
3. آخرین باری که گفتی “دوستت دارم” کی بود؟ اگر مدت زیادی گذشته است، چرا؟
4. آیا از صمیمیت دو طرفه خود راضی هستید؟
5. چند وقت یکبار با هم می خندید؟
6. آیا احساس می کنید برای رابطه خود فداکاری های شخصی انجام دادهاید و آیا آنها متقابل شده اند؟
7. وقتی به شریک عاطفی خود فکر می کنید، لبخند می زنید؟
8. آیا وقتی دیگران شریک عاطفی شما را جذاب می دانند، احساس خطر می کنید و چرا؟
9. آیا فکر می کنید که شریک عاطفی شما بزرگترین مدافع شماست؟
10. در مورد دیدگاه های شریک عاطفی خود در مورد مسائل مالی چه احساسی دارید؟
11. آیا از گذراندن وقت با بستگان شریک زندگی خود لذت می برید؟ دوستان؟
12. آیا هر کدام از شما در بحث و جدل کینه ها را برطرف می کنید و چرا برای رها کردن آنها تلاش کرده اید؟
13. وقتی شریک عاطفی بعد از دوری به خانه می رسد چه احساسی دارید؟
14. آیا شریک عاطفی شما بهترین دوست شماست؟
15. آیا رازی وجود دارد که شما آن را حفظ می کنید که اگر شریک عاطفی تان بداند، احساس می کنید او را از دست می دهید؟
16. آیا احساس می کنید که شریک عاطفی تان شما را می پذیرد؟
17. چه زمانی متوجه شدید که عاشق شده اید و وقتی به آن فکر می کنید چه احساسی دارید؟
18. آیا یکدیگر را در بهترین و بدترین حالت خود دیده اید؟
19. آیا هرگز به داشتن یک رابطه جنسی فکر می کنید؟ چرا؟ چرا نه؟
20. آیا در مورد آینده مشترک خود هیجان زده هستید؟
21. آیا احساس می کنید رابطه شما یک شراکت واقعی است؟
22. آخرین گردش عاشقانه شما چه زمانی بود؟
23. آیا شریک زندگی شما دوستانی از جنس مخالف داشته باشد و چرا؟
24. آیا سیستم اعتقادی یکدیگر را قبول دارید؟
25. آخرین باری که در مورد آینده با هم صحبت کردید کی بود و آیا در یک فضا و موقعیت بودید؟
26. آیا احساس می کنید که می توانید بدون گفتن یک کلمه ارتباط برقرار کنید؟
27-شادترین خاطره تان از دوران با هم بودنتان چیست؟ بدترین شان؟ آیا خاطرات شاد بیشتر از خاطرات ناراحت کننده وجود دارد؟
28. تمام کردن رابطه برای شما چیست و آیا در این رابطه از آن غافل شده اید؟
29. در مورد آخرین گفتگوی عمیق شما و شریک عاطفیتان چه احساسی دارید؟
30. آیا اغلب عشق خود را به یکدیگر نشان می دهید و اگر نه، چرا؟
اگر به دنبال شفافیت در مورد رابطه خود هستید، بهترین منبع بینش از درون است. فقط باید از پرسیدن پاسخ هایی که به دنبالش هستید نترسید. سپس به آن پاسخ ها و خودتان اعتماد کنید.
اگر در مورد یک رابطه شک دارید، لطفاً اجازه دهید به شما اطمینان دهم که پاسخ هایی که به دنبال آن هستید در درون شماست. فقط ممکن است به ترس اجازه دهید تا صدای درونی شما را خفه کند.
با آرزوی عشق و موفقیت
No comment yet, add your voice below!