-
از محیط و فضای مورد نظر فاصله بگیرید.
یکی از موثرترین مهارت های امتناع این است که به سادگی دور شوید. ممکن است احساس کنید موظف هستید بایستید و با “دشمن” روبرو شوید، اما فقط باید ترک کنید. “نه” بگویید و در حین گفتن آن را ترک کنید. -
موضوع را تغییر دهید.
می توانید فعالیت جایگزین دیگری ارائه دهید.
«نه. به جای آن برویم توپ بازی کنیم.»
«بیا برویم در خانه من چیزی بخوریم. من گرسنه هستم.»
می‌خواستم امروز بعدازظهر ایکس‌باکس بازی کنم.»
-
از طنز استفاده کنید.
شوخ طبعی راهی عالی برای رهایی از موقعیتی است که راحت نیستید.
“نه ممنون. این چیزها رشد من را متوقف می کند.»
“پسر، من به تمام سلول های مغزی که می توانم به دست بیاورم نیاز دارم. نه ممنون!”
-
به شکل مکرر “نه” بگویید آنقدر که رکورد بزنید.
بارها و بارها «نه» بگویید. تکنیک‌ها را تمرین کنید تا ملکه ذهن ما شود. -
بی‌اعتنایی کنید یا نادیده بگیرید.
از مواجهه مستقیم با فرد خودداری کنید. سر خود را بچرخانید و با شخص دیگری صحبت کنید، یا فقط به او توجه نکنید که گویی صدای او را نمی شنوید. -
از موقعیت های ناسالم و ناامن اجتناب کنید.
عقل سلیم مکان ها و زمان هایی را به شما می گوید که ممکن است مشکلاتی با فشار همسالان وجود داشته باشد. به سادگی از این موقعیت ها اجتناب کنید. -
در مورد اولویت ها شفاف و در امتناع صادق باشید.
اگر نوجوانان ما اولویت‌های خود را واضح بدانند، نه گفتن آسان‌تر خواهد بود، زیرا وقتی دلایل آنها برای انجام این کار بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، رد کردن درخواست دشوارتر است. اگر نوجوانی در جای دیگری مشغول است و بخواهد درخواست شرکت در یک رویداد را رد کند، گفتن “من آنقدرها علاقه مند نیستم” خودخواهانه به نظر می رسد. در عوض، آنها ترجیح می دهند در مورد آن صادق باشند و بگویند: “متاسفم که شما را ناراحت کردم، اما من همان روز عصر به جای دیگری می روم.” -
هنگامی که یک نوجوان در مورد اولویت های خود واضح است و صادقانه باقی می ماند، رد کردن یک درخواست بی ادبانه به نظر نمی رسد.
بهانه های دروغین و دروغ های سفید اغلب منجر به سوء تفاهم ها و گرفتاری های بیشتر می شود. -
راه های ساده و مبهم را برای نه گفتن در پیش بگیرید.
همیشه ایده خوبی است که از راه های ساده و مبهم برای نه گفتن به کسی استفاده کنید. نوجوانان باید قبل از اینکه با درخواستی مواجه شوند، برنامه خاصی را تنظیم کنند، زیرا به آنها کمک می کند تا به گونه ای عمل کنند که باعث شود در نیت اصلی خود ثابت قدم باشند.
نوجوانان باید چیزی بگویند که احساس راحتی کنند. والدین باید به آنها کمک کنند تا یک بهانه پیش فرض را انتخاب کنند و سپس آنها را وادار کنند تا قبل از نیاز به بیان آن به طرف مقابل، بیان آن را تمرین کنند. برخی از ایده ها به شرح زیر است:
“از اینکه به من توجه کردید متشکرم، اما متاسفم که در حال حاضر نمی توانم به شما کمک کنم.”
“ممنون که پرسیدید، اما متأسفانه نمی توانم آنجا باشم. کاری که می توانم برای شما انجام دهم این است که به دوستانم در مورد آن بگویم و همچنین آن را در شبکه های اجتماعی منتشر کنم.
“کاش می توانستم این کار را انجام دهم، اما این بار برای من کارساز نخواهد بود.” -
همیشه کودکان خود را تشویق کنید.
تحقیقات بارها و بارها به ما نشان داده است که ما اغلب آنچه را که در حال حاضر برای ما رضایت بخش تر است انتخاب می کنیم تا اینکه چه چیزی ما را در آینده شادتر و رضایت بخش تر می کند. به همین ترتیب، راضی کردن دیگران با بله گفتن به آنها می تواند در زمان حال بسیار خوشایندتر از نه گفتن باشد.والدین می توانند با تشویق آنها به فکر کردن به آینده به جای حال به نوجوانان کمک کنند تا تصمیمات بهتری بگیرند. آنها باید تشویق شوند تا مدتی قبل از رویداد مورد نظر خود را به تصویر بکشند و اکنون به کسی نه بگویند تا بعداً خود را در تلاش برای رهایی از موقعیت قرار ندهند. -
پشتکار داشته باشید.
نوجوانان را باید تشویق کرد که در تمرین نه گفتن به دیگران پافشاری کنند. اگر طرف مقابل با مهربانی نه او را نمی پذیرد، به نوجوانان خود کمک کنید تا تمرین کنند که با آرامش و با استفاده از کلماتی مشخص امتناع خود را تکرار کنند. این به طرف مقابل کمک می کند تا ببیند که به شدت به نه خود پایبند است و آزار دائمی او، پاسخ نوجوان را تغییر نمی دهد. حتی اگر جواب نداد، به نوجوانان خود بیاموزید که چیز دیگری بیان کنند که شامل ابراز همدلی است. برای مثال، نوجوان شما می‌تواند بگوید: «می‌دانم که در شرایط سختی قرار گرفتی» یا «می‌دانم که قبول کردن این موضوع برایت سخت است». در صورتی که طرف مقابل باز هم عقب نشینی نکند، نوجوانان می توانند احساس خود را نسبت به موقعیت به شکلی کاملا شفاف بیان کنند.
-
برای فرزندان خود نه بگویید.
گاهی اوقات والدین می توانند با نه گفتن به نوجوان خود به آنها کمک کنند. هنگامی که کودک در رد کردن یک درخواست مشکل دارد، ممکن است از والدین به عنوان بهانه استفاده کند. والدین می دانند که ممکن است فرزندشان از آنها به عنوان بهانه ای برای رد درخواست استفاده کند و با آن مشکلی ندارند. مواقعی وجود دارد که کودکان هنگام نه گفتن احساس راحتی نمی کنند. در چنین مواقعی والدین باید مداخله کنند و با “نه گفتن” به نوجوانان خود به آنها کمک کنند. - یک حقیقت ساده این است که دوست یا دوستان شما چه کسانی هستند. اگر اطراف خود را با دوستانی احاطه کنید که انتخاب های خوبی می‌کنند، شما نیز این کار را خواهید کرد. برعکس آن نیز صادق است. یکی از مهم ترین انتخاب هایی که می توانید انجام دهید، انتخاب درست دوستان تان است.
نکات مهمی که نوجوانان باید به خاطر بسپارند
- با آسیب نرساندن به بدن خود به خود و خانواده خود احترام بگذارید
- والدین شما به مسئولیت پذیری شما حساس‌اند. به آنها نشان دهید که می توانند به شما اعتماد کنند
- در برابر بودن با افرادی که انتخاب های ناسالمی دارند، مقاومت کنید
- برای آشنایی با افراد جدید و یادگیری مهارت های جدید، تلاش کنید
- هرگز از درخواست کمک از کسی که به او اعتماد دارید نترسید
کل مقاله را به شکل pdf می توانید ملاحظه کنید.
نوجوانی که سبک زندگی موفق دارد چطور انتخاب_ می_کند؟ – مژده میردار
-
بگویید «نه متشکرم»
. این ساده‌ترین روش است و اغلب زمانی کار می‌کند که با فشار آزاردهنده دوستانه مواجه می‌شوید. -
دلیل، واقعیت یا بهانه بیاورید.
یک بهانه اغلب شما را از آن شخص یا موقعیت دور می کند. بهانه ای را تمرین کنید تا تردید نکنید و مطمئن به نظر برسید. یک کلمه رمز برای استفاده با والدین خود داشته باشید. این کلمه را برای آنها پیامک کنید و از آنها بخواهید که با شما تماس بگیرند و بگویند که باید به خانه بیایید.
«مامانم همین الان زنگ زد. ببخشید من باید برم کاری پیش آمده.»
پدر و مادرم مرا کاملا منع کردند.»
“فراموش کردم امروز بعدازظهر وقت دکتر دارم.”
“من قبلاً قول دادم که چنین کارهایی نکنم. اگر مرا در حال انجام این کارها پیدا کنند، تا یک ماه نمی‌توانم جایی بروم.»
-
از محیط و فضای مورد نظر فاصله بگیرید.
یکی از موثرترین مهارت های امتناع این است که به سادگی دور شوید. ممکن است احساس کنید موظف هستید بایستید و با “دشمن” روبرو شوید، اما فقط باید ترک کنید. “نه” بگویید و در حین گفتن آن را ترک کنید. -
موضوع را تغییر دهید.
می توانید فعالیت جایگزین دیگری ارائه دهید.
«نه. به جای آن برویم توپ بازی کنیم.»
«بیا برویم در خانه من چیزی بخوریم. من گرسنه هستم.»
می‌خواستم امروز بعدازظهر ایکس‌باکس بازی کنم.»
-
از طنز استفاده کنید.
شوخ طبعی راهی عالی برای رهایی از موقعیتی است که راحت نیستید.
“نه ممنون. این چیزها رشد من را متوقف می کند.»
“پسر، من به تمام سلول های مغزی که می توانم به دست بیاورم نیاز دارم. نه ممنون!”
-
به شکل مکرر “نه” بگویید آنقدر که رکورد بزنید.
بارها و بارها «نه» بگویید. تکنیک‌ها را تمرین کنید تا ملکه ذهن ما شود. -
بی‌اعتنایی کنید یا نادیده بگیرید.
از مواجهه مستقیم با فرد خودداری کنید. سر خود را بچرخانید و با شخص دیگری صحبت کنید، یا فقط به او توجه نکنید که گویی صدای او را نمی شنوید. -
از موقعیت های ناسالم و ناامن اجتناب کنید.
عقل سلیم مکان ها و زمان هایی را به شما می گوید که ممکن است مشکلاتی با فشار همسالان وجود داشته باشد. به سادگی از این موقعیت ها اجتناب کنید. -
در مورد اولویت ها شفاف و در امتناع صادق باشید.
اگر نوجوانان ما اولویت‌های خود را واضح بدانند، نه گفتن آسان‌تر خواهد بود، زیرا وقتی دلایل آنها برای انجام این کار بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، رد کردن درخواست دشوارتر است. اگر نوجوانی در جای دیگری مشغول است و بخواهد درخواست شرکت در یک رویداد را رد کند، گفتن “من آنقدرها علاقه مند نیستم” خودخواهانه به نظر می رسد. در عوض، آنها ترجیح می دهند در مورد آن صادق باشند و بگویند: “متاسفم که شما را ناراحت کردم، اما من همان روز عصر به جای دیگری می روم.” -
هنگامی که یک نوجوان در مورد اولویت های خود واضح است و صادقانه باقی می ماند، رد کردن یک درخواست بی ادبانه به نظر نمی رسد.
بهانه های دروغین و دروغ های سفید اغلب منجر به سوء تفاهم ها و گرفتاری های بیشتر می شود. -
راه های ساده و مبهم را برای نه گفتن در پیش بگیرید.
همیشه ایده خوبی است که از راه های ساده و مبهم برای نه گفتن به کسی استفاده کنید. نوجوانان باید قبل از اینکه با درخواستی مواجه شوند، برنامه خاصی را تنظیم کنند، زیرا به آنها کمک می کند تا به گونه ای عمل کنند که باعث شود در نیت اصلی خود ثابت قدم باشند.
نوجوانان باید چیزی بگویند که احساس راحتی کنند. والدین باید به آنها کمک کنند تا یک بهانه پیش فرض را انتخاب کنند و سپس آنها را وادار کنند تا قبل از نیاز به بیان آن به طرف مقابل، بیان آن را تمرین کنند. برخی از ایده ها به شرح زیر است:
“از اینکه به من توجه کردید متشکرم، اما متاسفم که در حال حاضر نمی توانم به شما کمک کنم.”
“ممنون که پرسیدید، اما متأسفانه نمی توانم آنجا باشم. کاری که می توانم برای شما انجام دهم این است که به دوستانم در مورد آن بگویم و همچنین آن را در شبکه های اجتماعی منتشر کنم.
“کاش می توانستم این کار را انجام دهم، اما این بار برای من کارساز نخواهد بود.” -
همیشه کودکان خود را تشویق کنید.
تحقیقات بارها و بارها به ما نشان داده است که ما اغلب آنچه را که در حال حاضر برای ما رضایت بخش تر است انتخاب می کنیم تا اینکه چه چیزی ما را در آینده شادتر و رضایت بخش تر می کند. به همین ترتیب، راضی کردن دیگران با بله گفتن به آنها می تواند در زمان حال بسیار خوشایندتر از نه گفتن باشد.والدین می توانند با تشویق آنها به فکر کردن به آینده به جای حال به نوجوانان کمک کنند تا تصمیمات بهتری بگیرند. آنها باید تشویق شوند تا مدتی قبل از رویداد مورد نظر خود را به تصویر بکشند و اکنون به کسی نه بگویند تا بعداً خود را در تلاش برای رهایی از موقعیت قرار ندهند. -
پشتکار داشته باشید.
نوجوانان را باید تشویق کرد که در تمرین نه گفتن به دیگران پافشاری کنند. اگر طرف مقابل با مهربانی نه او را نمی پذیرد، به نوجوانان خود کمک کنید تا تمرین کنند که با آرامش و با استفاده از کلماتی مشخص امتناع خود را تکرار کنند. این به طرف مقابل کمک می کند تا ببیند که به شدت به نه خود پایبند است و آزار دائمی او، پاسخ نوجوان را تغییر نمی دهد. حتی اگر جواب نداد، به نوجوانان خود بیاموزید که چیز دیگری بیان کنند که شامل ابراز همدلی است. برای مثال، نوجوان شما می‌تواند بگوید: «می‌دانم که در شرایط سختی قرار گرفتی» یا «می‌دانم که قبول کردن این موضوع برایت سخت است». در صورتی که طرف مقابل باز هم عقب نشینی نکند، نوجوانان می توانند احساس خود را نسبت به موقعیت به شکلی کاملا شفاف بیان کنند.
-
برای فرزندان خود نه بگویید.
گاهی اوقات والدین می توانند با نه گفتن به نوجوان خود به آنها کمک کنند. هنگامی که کودک در رد کردن یک درخواست مشکل دارد، ممکن است از والدین به عنوان بهانه استفاده کند. والدین می دانند که ممکن است فرزندشان از آنها به عنوان بهانه ای برای رد درخواست استفاده کند و با آن مشکلی ندارند. مواقعی وجود دارد که کودکان هنگام نه گفتن احساس راحتی نمی کنند. در چنین مواقعی والدین باید مداخله کنند و با “نه گفتن” به نوجوانان خود به آنها کمک کنند. - یک حقیقت ساده این است که دوست یا دوستان شما چه کسانی هستند. اگر اطراف خود را با دوستانی احاطه کنید که انتخاب های خوبی می‌کنند، شما نیز این کار را خواهید کرد. برعکس آن نیز صادق است. یکی از مهم ترین انتخاب هایی که می توانید انجام دهید، انتخاب درست دوستان تان است.
نکات مهمی که نوجوانان باید به خاطر بسپارند
- با آسیب نرساندن به بدن خود به خود و خانواده خود احترام بگذارید
- والدین شما به مسئولیت پذیری شما حساس‌اند. به آنها نشان دهید که می توانند به شما اعتماد کنند
- در برابر بودن با افرادی که انتخاب های ناسالمی دارند، مقاومت کنید
- برای آشنایی با افراد جدید و یادگیری مهارت های جدید، تلاش کنید
- هرگز از درخواست کمک از کسی که به او اعتماد دارید نترسید
کل مقاله را به شکل pdf می توانید ملاحظه کنید.
نوجوانی که سبک زندگی موفق دارد چطور انتخاب_ می_کند؟ – مژده میردار
آیا نوجوان شما براحتی نمی‌تواند درخواست دیگران را رد کند و “نه” بگوید؟
کلمه “نه” نه فقط در سبک زندگی موفق بزرگسال، بلکه در سبک زندگی موفق کودک و نوجوان نیز با چالش زیادی همراه است. وقتی به شدت به کمک و حمایت دیگران تکیه می کنید، «نه» گفتن به کسی می تواند یک حمله خودخواهانه باشد. فرزند شما با یادگیری مهارت “نه” گفتن در بین همسالان خود متفاوت و قدرتمند ظاهر می‌شود.
نه گفتن گاهی اوقات می تواند واقعا سخت باشد. مخصوصاً برای نوجوانان، زیرا آنها می خواهند پذیرفته شوند و نمی خواهند بی ادب جلوه کنند. آنها نمی خواهند دوستان، معلمان یا هر شخص دیگری را فقط با نه گفتن به آنها ناامید کنند. برخی نوجوانان وقتی نه می گویند گاهی تردید می کنند و اغلب در عوض “بله” می گویند.
بدون شک، توانایی نه گفتن به یک مهارت حیاتی و به نوعی در زندگی “هنر” است. این مهارتی است که کودکان احتمالاً بدون تمرین و آموزش صریح یاد نخواهند گرفت. معمولاً والدین از فرزندان خود انتظار دارند که به چیزهای بسیار بزرگ‌تری مانند مواد مخدر، الکل، رابطه جنسی و هر چیزی که ممکن است برای آنها مضر باشد، نه بگویند. اما مسئله این است که اگر آنها نتوانند با اطمینان دعوت را رد کنند یا انتخاب کنند که به کسی لطفی نکنند، چگونه می توانند نه بگویند؟
بنابراین، مهم است که کودکان و نوجوانان بدانند چگونه مودبانه به کسی نه بگویند بدون اینکه بی ادب یا توهین آمیز به نظر بیایند.
با این حال، یک تفاوت روشن بین گفتن «بله» و «نه» وجود دارد که به شرایط پیرامون درخواست یا رویداد بستگی دارد. “نه” گفتن به چیزها می تواند به اندازه “بله” گفتن در رشد شما به عنوان یک نوجوان برای رشد شما مهم باشد.
چگونه می توانید تشخیص دهید که در زمان مناسب «بله» یا «نه» بگویید؟ صادقانه بگویم، همه چیز در مورد اینکه چه واکنش چه احساسی در شما ایجاد می کند، در تحصیل، روابط و زندگی روزمره و در موثر است.
“بله” گفتن به چیزهای درست باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. وقتی به افراد، مکان‌ها و اقداماتی که شما را به چشم‌اندازتان نزدیک‌تر می‌کنند، «بله» می‌گویید، پرانرژی، هیجان‌زده و مشتاق می‌شوید.
به فرزندان خود بیاموزید که این مهارت را در خود تقویت کنند.
دور رو بر شما چه دوستانی هستند؟
نه گفتن به دوستان و همسالان ممکن است سخت باشد. شهامت می خواهد.
در زیر چند تکنیک مهارت امتناع وجود دارد که به نوجوانان کمک کرده است به نوشیدن مشروب و مواد مخدر «نه» بگویند. آماده بودن کمک کننده خواهد بود. بدانید که چگونه با موقعیت قبل از وقوع آن برخورد کنید.
-
بگویید «نه متشکرم»
. این ساده‌ترین روش است و اغلب زمانی کار می‌کند که با فشار آزاردهنده دوستانه مواجه می‌شوید. -
دلیل، واقعیت یا بهانه بیاورید.
یک بهانه اغلب شما را از آن شخص یا موقعیت دور می کند. بهانه ای را تمرین کنید تا تردید نکنید و مطمئن به نظر برسید. یک کلمه رمز برای استفاده با والدین خود داشته باشید. این کلمه را برای آنها پیامک کنید و از آنها بخواهید که با شما تماس بگیرند و بگویند که باید به خانه بیایید.
«مامانم همین الان زنگ زد. ببخشید من باید برم کاری پیش آمده.»
پدر و مادرم مرا کاملا منع کردند.»
“فراموش کردم امروز بعدازظهر وقت دکتر دارم.”
“من قبلاً قول دادم که چنین کارهایی نکنم. اگر مرا در حال انجام این کارها پیدا کنند، تا یک ماه نمی‌توانم جایی بروم.»
-
از محیط و فضای مورد نظر فاصله بگیرید.
یکی از موثرترین مهارت های امتناع این است که به سادگی دور شوید. ممکن است احساس کنید موظف هستید بایستید و با “دشمن” روبرو شوید، اما فقط باید ترک کنید. “نه” بگویید و در حین گفتن آن را ترک کنید. -
موضوع را تغییر دهید.
می توانید فعالیت جایگزین دیگری ارائه دهید.
«نه. به جای آن برویم توپ بازی کنیم.»
«بیا برویم در خانه من چیزی بخوریم. من گرسنه هستم.»
می‌خواستم امروز بعدازظهر ایکس‌باکس بازی کنم.»
-
از طنز استفاده کنید.
شوخ طبعی راهی عالی برای رهایی از موقعیتی است که راحت نیستید.
“نه ممنون. این چیزها رشد من را متوقف می کند.»
“پسر، من به تمام سلول های مغزی که می توانم به دست بیاورم نیاز دارم. نه ممنون!”
-
به شکل مکرر “نه” بگویید آنقدر که رکورد بزنید.
بارها و بارها «نه» بگویید. تکنیک‌ها را تمرین کنید تا ملکه ذهن ما شود. -
بی‌اعتنایی کنید یا نادیده بگیرید.
از مواجهه مستقیم با فرد خودداری کنید. سر خود را بچرخانید و با شخص دیگری صحبت کنید، یا فقط به او توجه نکنید که گویی صدای او را نمی شنوید. -
از موقعیت های ناسالم و ناامن اجتناب کنید.
عقل سلیم مکان ها و زمان هایی را به شما می گوید که ممکن است مشکلاتی با فشار همسالان وجود داشته باشد. به سادگی از این موقعیت ها اجتناب کنید. -
در مورد اولویت ها شفاف و در امتناع صادق باشید.
اگر نوجوانان ما اولویت‌های خود را واضح بدانند، نه گفتن آسان‌تر خواهد بود، زیرا وقتی دلایل آنها برای انجام این کار بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، رد کردن درخواست دشوارتر است. اگر نوجوانی در جای دیگری مشغول است و بخواهد درخواست شرکت در یک رویداد را رد کند، گفتن “من آنقدرها علاقه مند نیستم” خودخواهانه به نظر می رسد. در عوض، آنها ترجیح می دهند در مورد آن صادق باشند و بگویند: “متاسفم که شما را ناراحت کردم، اما من همان روز عصر به جای دیگری می روم.” -
هنگامی که یک نوجوان در مورد اولویت های خود واضح است و صادقانه باقی می ماند، رد کردن یک درخواست بی ادبانه به نظر نمی رسد.
بهانه های دروغین و دروغ های سفید اغلب منجر به سوء تفاهم ها و گرفتاری های بیشتر می شود. -
راه های ساده و مبهم را برای نه گفتن در پیش بگیرید.
همیشه ایده خوبی است که از راه های ساده و مبهم برای نه گفتن به کسی استفاده کنید. نوجوانان باید قبل از اینکه با درخواستی مواجه شوند، برنامه خاصی را تنظیم کنند، زیرا به آنها کمک می کند تا به گونه ای عمل کنند که باعث شود در نیت اصلی خود ثابت قدم باشند.
نوجوانان باید چیزی بگویند که احساس راحتی کنند. والدین باید به آنها کمک کنند تا یک بهانه پیش فرض را انتخاب کنند و سپس آنها را وادار کنند تا قبل از نیاز به بیان آن به طرف مقابل، بیان آن را تمرین کنند. برخی از ایده ها به شرح زیر است:
“از اینکه به من توجه کردید متشکرم، اما متاسفم که در حال حاضر نمی توانم به شما کمک کنم.”
“ممنون که پرسیدید، اما متأسفانه نمی توانم آنجا باشم. کاری که می توانم برای شما انجام دهم این است که به دوستانم در مورد آن بگویم و همچنین آن را در شبکه های اجتماعی منتشر کنم.
“کاش می توانستم این کار را انجام دهم، اما این بار برای من کارساز نخواهد بود.” -
همیشه کودکان خود را تشویق کنید.
تحقیقات بارها و بارها به ما نشان داده است که ما اغلب آنچه را که در حال حاضر برای ما رضایت بخش تر است انتخاب می کنیم تا اینکه چه چیزی ما را در آینده شادتر و رضایت بخش تر می کند. به همین ترتیب، راضی کردن دیگران با بله گفتن به آنها می تواند در زمان حال بسیار خوشایندتر از نه گفتن باشد.والدین می توانند با تشویق آنها به فکر کردن به آینده به جای حال به نوجوانان کمک کنند تا تصمیمات بهتری بگیرند. آنها باید تشویق شوند تا مدتی قبل از رویداد مورد نظر خود را به تصویر بکشند و اکنون به کسی نه بگویند تا بعداً خود را در تلاش برای رهایی از موقعیت قرار ندهند. -
پشتکار داشته باشید.
نوجوانان را باید تشویق کرد که در تمرین نه گفتن به دیگران پافشاری کنند. اگر طرف مقابل با مهربانی نه او را نمی پذیرد، به نوجوانان خود کمک کنید تا تمرین کنند که با آرامش و با استفاده از کلماتی مشخص امتناع خود را تکرار کنند. این به طرف مقابل کمک می کند تا ببیند که به شدت به نه خود پایبند است و آزار دائمی او، پاسخ نوجوان را تغییر نمی دهد. حتی اگر جواب نداد، به نوجوانان خود بیاموزید که چیز دیگری بیان کنند که شامل ابراز همدلی است. برای مثال، نوجوان شما می‌تواند بگوید: «می‌دانم که در شرایط سختی قرار گرفتی» یا «می‌دانم که قبول کردن این موضوع برایت سخت است». در صورتی که طرف مقابل باز هم عقب نشینی نکند، نوجوانان می توانند احساس خود را نسبت به موقعیت به شکلی کاملا شفاف بیان کنند.
-
برای فرزندان خود نه بگویید.
گاهی اوقات والدین می توانند با نه گفتن به نوجوان خود به آنها کمک کنند. هنگامی که کودک در رد کردن یک درخواست مشکل دارد، ممکن است از والدین به عنوان بهانه استفاده کند. والدین می دانند که ممکن است فرزندشان از آنها به عنوان بهانه ای برای رد درخواست استفاده کند و با آن مشکلی ندارند. مواقعی وجود دارد که کودکان هنگام نه گفتن احساس راحتی نمی کنند. در چنین مواقعی والدین باید مداخله کنند و با “نه گفتن” به نوجوانان خود به آنها کمک کنند. - یک حقیقت ساده این است که دوست یا دوستان شما چه کسانی هستند. اگر اطراف خود را با دوستانی احاطه کنید که انتخاب های خوبی می‌کنند، شما نیز این کار را خواهید کرد. برعکس آن نیز صادق است. یکی از مهم ترین انتخاب هایی که می توانید انجام دهید، انتخاب درست دوستان تان است.
نکات مهمی که نوجوانان باید به خاطر بسپارند
- با آسیب نرساندن به بدن خود به خود و خانواده خود احترام بگذارید
- والدین شما به مسئولیت پذیری شما حساس‌اند. به آنها نشان دهید که می توانند به شما اعتماد کنند
- در برابر بودن با افرادی که انتخاب های ناسالمی دارند، مقاومت کنید
- برای آشنایی با افراد جدید و یادگیری مهارت های جدید، تلاش کنید
- هرگز از درخواست کمک از کسی که به او اعتماد دارید نترسید
کل مقاله را به شکل pdf می توانید ملاحظه کنید.
