برچسب: بیماری سبک زندگی

آیا انتخاب های سبک زندگی (لایف‌استایل) شما را بیمار می کند؟

آیا می دانستید که 80 درصد از ترکیب بدن شما با آنچه می خورید تعیین می شود!؟

دانش و پایه های لازم برای تغذیه خوب و درست را به دست آورید. بدن شگفت انگیز شما از شما تشکر خواهد کرد.

 

خبر خوب این است که تغییر نیازی به ابرزن یا ابرمرد بودن نیست، در واقع تطبیق انتخاب‌های‌تان با غذاهای رضایت‌بخش، با ارزش غذایی بالا و محرک انسولین که رنگارنگ، بدون تحریف و کاملاً خوشمزه هستند، فوراً لذت شما از غذا و فواید آن را افزایش می‌دهد.

دیابت نوع 2، چاقی، التهاب مزمن و سایر شرایط ناتوان کننده متابولیک و خودایمنی می تواند ناشی از سبک زندگی نامطلوب طولانی مدت مانند خوردن رژیم غذایی پر کربوهیدرات و قند بالا، زندگی بی تحرک و محیط استرس زا باشد. اگرچه ممکن است پزشکی مدرن، علم و به ویژه صنعت غذا موافق نباشند، شما می توانید با تغییر رفتارهای سبک زندگی خود تأثیر فوق العاده ای بر نحوه عملکرد ژن های خود داشته باشید.

 

 

همانطور که گفته می شود “اگر زباله را در بدن بریزید، زباله ها را بیرون می آورید” و “شما نمی توانید رژیم غذایی بدی داشته باشید و توقع داشته باشید که حال زوانی و جسمی‌تان عالی باشد.” پس مراقب سبک تغذیه خود باشید.

 

یکی از بیماری‌های شایع سبک زندگی بیماری دیابت نوع 2 است.

موارد ابتلا به دیابت نوع 2 در کشورهای غربی به طور چشمگیری در حال افزایش است. آنها ارتباط نزدیکی با اپیدمی چاقی در آن کشورها دارند. در واقع گفته می شود دیابت نوع 2 یک نوع بیماری سبک زندگی است.

 

8.5٪

نزدیک به 8.5 درصد از جمعیت جهان به دیابت مبتلا هستند. هر 6 ثانیه یک نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهد.

 

425 میلیون

این بیماری همه گیر به طور تصاعدی در حال افزایش است: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، در سال 2014، 425 میلیون نفر تحت تاثیر قرار گرفتند و در سال 2040، 622 میلیون بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند بود.

 

90%

دیابت نوع 2، 90 درصد از موارد جهانی دیابت را تشکیل می دهد. افزایش موارد مشابه چاقی است که شیوع آن در کشورهای غربی رو به افزایش است.

 

 

یک بیماری سبک زندگی

 

دیابت غیر وابسته به انسولین

دیابت نوع 2 (یا دیابت غیر وابسته به انسولین) افزایش مزمن غلظت گلوکز در خون است. این هیپرگلیسمی به دلیل ترشح ضعیف انسولین از پانکراس است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند، و به دلیل اثرات ناکافی انسولین بر سلول های اندام هدف (کبد، ماهیچه، بافت چربی) – مقاوم به انسولین است.

 

یک بیماری خاموش

در بیشتر مواقع هیپرگلیسمی مزمن بدون علامت است و به همین دلیل است که طبق برآوردها 30 تا 80 درصد دیابتی ها تشخیص داده نمی شوند. دیابت یا از طریق آزمایش خون معمولی تشخیص داده می شود، یا زمانی که عوارض ظاهر می شود، که آنها را جدی تر می کند.

 

 

آن را با شیوه زندگی و اقدامات غذایی درمان کنید

اقدامات برای بهبود کیفیت سبک زندگی ممکن است برای تنظیم دیابت نوع 2 کافی باشد. کاهش وزن در صورت لزوم، ورزش و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بخشی از درمان استاندارد است.

 

عکس زنی که در حال درمان است

داروهای ضد دیابت خوراکی ممکن است به عنوان درمان خط دوم تجویز شوند.آنها مکانیسم های اثر متفاوتی دارند و می توانند به تنهایی یا به صورت ترکیبی تجویز شوند. اتخاذ یک سبک زندگی سالم اثربخشی آنها را افزایش می دهد.

 

 

با دیابت خود خوب زندگی کنید

کتاب‌های زیادی منتشر شده‌اند که در آن‌ها می‌توانید «نکات و ترفندهایی» را برای زندگی بهتر با دیابت نوع ۲ بیابید. از دستور العمل های رژیم غذایی لذیذ گرفته تا توصیه هایی در مورد ورزش های مناسب، اکنون اطلاعات فراوانی داریم. این یک کمک بزرگ برای افرادی است که باید سبک زندگی خود را تغییر دهند. علاوه بر این، آموزش درمانی برای بهبود کیفیت زندگی بیماران دیابتی ثابت شده است.

 

یادآوری

به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید: دیابت نوع 2 بی صدا ظاهر می شود. برای تشخیص بیماری، تنظیم اقدامات پیگیری مناسب و جلوگیری از عوارض، باید به پزشک مراجعه کنید.

سبک زندگی مناسب را در پیش بگیرید: دیابت نوع 2 یک بیماری سبک زندگی است. با اتخاذ یک سبک زندگی سالم می توان خطرات و علائم را کاهش داد.

به درمان خود پایبند باشید: درمان ممکن است علاوه بر شیوه زندگی و اقدامات غذایی تجویز شود. راز موثر بودن آن در مصرف صحیح آن است